3B体操
３０数年机上の仕事を退職し、体力、体調をつけるためにを受講して３年目を迎えています。
３Ｂ体操とはＢａｌｌ．Ｂｅｌｌ．Ｂｅｌｔｅｒの道具を使ってやる体操です。
講師が音楽にあわせて、ストレッチから呼吸法を取り入れ総合的な筋肉を鍛える体操です。
誰にでも簡単にできます。
中高年を対象にしたサークルで仲間から情報や悩み等休憩時間に飛び出します。
又ランチに出かけたりして楽しい仲間です。
県大会や全国大会があるようですが、私は県大会に２回出場しました。
私が上手だからではなく、全員参加の大会です。
今年は長崎で全国大会が９月にあります。
ダイエット効果もねらい、食事等もカロリーを考えた結果５～６Ｋｇは減量しました。
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