3B体操
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３０数年机上の仕事を退職し､体力､体調をつけるためにを受講して３年目を迎えています｡
３Ｂ体操とはＢａｌｌ．Ｂｅｌｌ．Ｂｅｌｔｅｒの道具を使ってやる体操です｡
講師が音楽にあわせて､ｽﾄﾚｯﾁから呼吸法を取り入れ総合的な筋肉を鍛える体操です｡
誰にでも簡単にできます｡
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中高年を対象にしたｻｰｸﾙで仲間から情報や悩み等休憩時間に飛び出します｡
又ﾗﾝﾁに出かけたりして楽しい仲間です｡
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県大会や全国大会があるようですが､私は県大会に２回出場しました｡
私が上手だからではなく､全員参加の大会です｡
今年は長崎で全国大会が９月にあります｡
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ﾀﾞｲｴｯﾄ効果もねらい､食事等もｶﾛﾘｰを考えた結果５〜６Ｋｇは減量しました｡
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